枸杞泡水喝养生？专家指出还不如这样吃，美容养生效果加倍

枸杞泡水喝养生？专家指出还不如这样吃，美容养生效果加倍！枸杞是中国传统的滋补药材，而且是药食同源的药材。现在流行养生，很多人喜欢用枸杞泡茶喝，保健作用非常多。但是在现实当中，很多人发现，喝了一段时间的枸杞茶，也没发现有什么特殊的作用。那么枸杞泡茶喝到底有没有营养呢？客观来讲，枸杞泡茶喝的营养和养生保健价值都是非常有限的。原因非常简单：量太少了。泡水以后枸杞本身的效果发挥并不大，要是想用枸杞养生，那其实不如直接吃一把枸杞，也可以把枸杞煮到粥里，和着粥一起吃下去，效果也比较好。

枸杞子二米粥

配料：

大米适量、小米适量、枸杞适量

烹饪步骤：

1.准备米

2.泡半个小时

3.倒入锅中煮开

4.煮制八成熟

5.放入枸杞子

6.煮5分钟关火，焖10分钟。

7.二米粥就做好了